Spil, stress, søvn og humør spilafhængighed stress søvn

En aften med spil kan føles afgrænset, men uro, skam eller tankerne om næste runde kan fortsætte bagefter. Hvis søvn, koncentration eller humør ændrer sig over tid, er det værd at beskrive mønsteret for en fagperson eller rådgiver.

Det vigtigste at have med

Verde Spilblik stiller ikke en klinisk vurdering. Vi giver et sprog for observationer og peger videre til kilder, der kan hjælpe dig med at vælge samtale, pause eller behandling.

• Notér hvornår søvn eller humør ændrer sig.
• Se efter forbindelsen mellem spil, skærm og restitution.
• Vælg hjælp ud fra situationens alvor, ikke ud fra skam.

En mulig næste handling

Vælg kun den handling, der passer til din situation nu. Du kan finde en vej til hjælp, læse hvordan kilderne er valgt eller skrive til redaktionen om en faktuel rettelse.